找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

首页 学院 翡翠 查看内容

极速特警德国:胡萝卜用油炒等于白吃,这样吃护心通血管,专家都说好!

云南十一选五走势图 www.fkck.net 翡翠文艺963 2018-11-16 03:30

珠宝社区APP

胡萝卜质脆味美、营养丰富

降血压、降血糖,护心抗衰老

用油炒是最糟糕的办法

这样吃营养最全面,专家都说好!



 胡萝卜用油炒才健康?


错误:“胡萝卜素只能溶于脂肪,因此必须通过大量的油和高温炒制,才能发挥功效?!笨此坪锨楹侠?,其实并非如此,信了你就亏大了!




▍ 贴士一:溶于脂肪并不等于用油炒


胡萝卜素的吸收场所为小肠,只要进入小肠中的食物含有脂肪,其便可以被吸收,因此能否吸收胡萝卜素与是否用油炒制完全没有关系。



相反,油炒胡萝卜是最糟糕的方法,会导致营养流失,大大降低营养价值。



 ▍贴士二:用大量油,营养损失更多!


传言说“胡萝卜要多放点油炒”,如果这样做,胡萝卜素损失更多!



用大量油炒胡萝卜,你会发现炒菜油变黄了,这是因为胡萝卜素极易溶于油脂。



大量的胡萝卜素溶解在油脂、菜汤中,粘在锅底盘子上,最后被清洗倒掉,这才是最浪费的!



此外胡萝卜素最怕油炸的温度,若是在热油下接触氧气,更容易损失殆尽,因此别再大火大油炒胡萝卜了,亏死你! 



到底怎么吃最好呢?


 蒸着吃最好 

胡萝卜蒸着吃才是最健康的方法。胡萝卜加热后,细胞变软,通透性提高,存在于植物细胞中的胡萝卜素便会很好地释放,从而提高人体的吸收利用率。




 并且,蒸着吃好处最多!


 护心、通血管 

胡萝卜素中的槲皮素、山柰酚可以增加冠状动脉血流量,降血脂,促进肾上腺素合成,是降压强心的好帮手。



此外,胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐,能防止血管硬化,降低胆固醇,有效降低并稳定血压。



胡萝卜中的叶酸还能减少冠心病的发病率,因此心脑血管不好的朋友除了可以多吃胡萝卜,日常饮用胡萝卜汁也不错哦~ 



 降糖降脂 

胡萝卜含有降糖物质,糖尿病患者可以多吃。



其中含有的懈皮素、山标酚又能降低血脂,促进肾上腺素的合成,不愧是降糖降脂的首选蔬菜。



 抗衰老 

β胡萝卜素具有较好的抗氧化功效,能加快新陈代谢,延缓细胞衰老,难怪她50岁了还那么年轻! 




 提高免疫力 

胡萝卜素转变成维生素A后,能提高肌体免疫力,有效预防上皮细胞病变。胡萝卜中的木质素同样也是提高免疫力的好帮手。 




 护眼明目 

胡萝卜富含维生素A与β胡萝卜素,能缓解眼睛干涩、眼疲劳,预防夜盲症,增强眼睛辨色能力。



因此眼睛不好、用眼过度的上班族、学生、患有老花眼的朋友一定要多吃胡萝卜。 




胡萝卜你吃对了吗?赶紧告诉大家

别再用大量的油炒胡萝卜了! 


来源 | 一路风景一路歌

如有侵权请联系删除



一起镇江


全面服务镇江的移动城市平台,你想要的生活服务和新闻资讯,我们倾情提供。

下载“一起镇江”APP

在这里 看见镇江


长按识别二维码更多精彩




相关阅读
上新品,绿磷灰带发手链
上新品,绿磷灰带发手链
请各位顾客注意!以上图片都是本店实拍,严禁盗图,违者必究!欢迎各位转载和关注!小
缅甸人抢矿,中国人抢料,今年的翡翠市场真是疯了!
缅甸人抢矿,中国人抢料,今年的翡翠市场真
且买且珍惜啊。。。。
关于“基因编辑”事件,看这一篇就够了!
关于“基因编辑”事件,看这一篇就够了!
大家自己体会吧。。。。
项链起源说~【项链项链:相恋相恋】~
项链起源说~【项链项链:相恋相恋】~
项链是女生的常备首饰,如今,每到女生的生日、浪漫的情人节等节日时,很多男生喜欢送
80套珠宝店“双旦”活动方案,先到先得!
80套珠宝店“双旦”活动方案,先到先得!
80套“双旦”活动方案,18元红包
分析:厘石?;? /></dd>
	<dt><a href=分析:厘石?;?/a>
今年钻石市场整体发展还算不错,买家纷纷向品质更低、颗粒更小的钻石靠拢。不过,厘石
16个字告诉你,为什么一定要戴钻石!
16个字告诉你,为什么一定要戴钻石!
时尚丨今冬的“9分穿衣法”
时尚丨今冬的“9分穿衣法”
16个字告诉你,为什么一定要戴钻石!
16个字告诉你,为什么一定要戴钻石!
时尚丨教你“9分穿衣法”
时尚丨教你“9分穿衣法”
风度和温度,一直都是每年冬天亘古不变的主题。我们总希望在寒冬腊月天,也能将温暖和
原作者: 翡翠文艺963
分享到
文章点评